Hormonale disbalans: oorzaken, symptomen en behandelingen
Hormonale disbalans kan een sluipend probleem zijn dat ongemerkt je welzijn beïnvloedt. Hoewel je hormonen normaal gesproken in balans zouden moeten zijn, kunnen verschillende factoren dit evenwicht verstoren. En dat merk je. Ben je zonder aanleiding soms extra prikkelbaar, heb je een verlaagd libido, vaak last van een opgeblazen gevoel? Een hormonale disbalans kan de boosdoener zijn. In deze blog bespreken we wat hormonale disbalans is, hoe het ontstaat, de symptomen en wat je ertegen kunt doen.
Wat is hormonale disbalans?
Hormonen zijn stofjes die je lichaam zelf aanmaakt. Deze stofjes hebben invloed op allerlei processen in je lichaam. Ze kunnen organen en weefsels aanzetten of juist afremmen. Hormonen worden in je bloed vervoerd en in je lever afgebroken. Wanneer je van sommige hormonen te veel of te weinig aanmaakt, ontstaat er een hormonale disbalans. Dit kan allerlei processen in je lichaam ontregelen, van spijsvertering tot emoties.
Symptomen van hormonale disbalans
Het kan moeilijk zijn om hormonale disbalans te herkennen, misschien ben je je klachten zelfs wel als ‘normaal’ gaan beschouwen of denk je dat het er simpel weg bij hoort. De symptomen kunnen vaag en uiteenlopend zijn. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Onregelmatige menstruatie
- Gewichtstoename of -afname
- Opgeblazen buik en spijsverteringsproblemen
- Huidproblemen zoals acné
- Hoofdpijn
- Stemmingswisselingen
- Concentratieproblemen
- Vermoeidheid en slaapproblemen
- Vruchtbaarheidsproblemen en een laag libido
- Veel zweten
Oorzaken van hormonale disbalans
De oorzaken van hormonale disbalans zijn divers en kunnen van persoon tot persoon verschillen. Dit heeft onder andere te maken met je geslacht, levensfase en levensstijl. Veelvoorkomende oorzaken van hormonale disbalans zijn:
- Chronische stress: Langdurige stress leidt tot een verhoogde productie van cortisol, wat andere hormonen kan ontregelen.
- Chronische ontstekingen: Deze laaggradige ontstekingen beginnen vaak in de darmen en kunnen de hormoonhuishouding verstoren.
- Ongezond voedingspatroon: Een ongezond voedingspatroon is de basis van veel klachten, waaronder ook hormonale klachten.
- Ongezonde levensstijl: Gebrek aan beweging en slaap kunnen bijdragen aan hormonale disbalans.
- Medicijnen en anticonceptie: Hormoonmedicijnen zoals de pil kunnen de hormoonbalans verstoren.
- Levensfasen: Puberteit, zwangerschap, en de menopauze zijn typische periodes voor hormonale veranderingen.
Wat te doen aan hormonale disbalans
Het goede nieuws is dat je zelf al veel kunt doen om je hormonen in balans te brengen. Hier zijn enkele tips:
- Verminder stress: Identificeer stressfactoren en probeer deze te verminderen door technieken zoals mindfulness, meditatie, en yoga.
- Beweeg regelmatig: Probeer dagelijks minstens 30 minuten te bewegen. Kies voor activiteiten die je leuk vindt, zoals wandelen, fietsen of zwemmen.
- Slaap voldoende: Zorg voor een regelmatig slaappatroon en streef naar 7-8 uur slaap per nacht.
- Eet gezond: Kies voor een dieet rijk aan vezels, eiwitten, en gezonde vetten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikerrijke producten.
- Drink gezond: Hydrateer je lichaam door voldoende water te drinken en beperk alcohol en cafeïne.
- Gebruik natuurlijke verzorgingsproducten: Vermijd agressieve chemicaliën in verzorgingsproducten die je hormonen kunnen verstoren.
Nano CellCare therapie voor ultieme ontspanning
Een van de oplossingen voor hormonale disbalans is Nano CellCare therapie. Deze therapie zorgt voor een ontspannen gevoel waardoor je stress kan verminderen. Via verneveling op de huid worden hyaluronzuur, mineralen uit de Dode Zee en vitamine C toegediend. Deze stoffen helpen de huid te hydrateren, versterken het immuunsysteem, en dragen bij aan een betere hormonale balans.
Ervaring uit de praktijk
Miranda merkte een aanzienlijke vermindering van haar hormonale klachten en migraine na de Nano CellCare kuur. Bekijk hier haal verhaal.
Plan een Nano CellCare behandeling
Ervaar zelf de voordelen van Nano CellCare door een afspraak te maken met een gecertificeerde therapeut. Gebruik onze Treatment Locator om een therapeut bij jou in de buurt te vinden.